焼きバナナで健康体になる方法
2015年02月10日
バナナを焼いて健康体になると聞くと、びっくりしませんか?
焼くだけでバナナの本来持っている栄養価が
さらに高まるという事で調べてみました。
バナナには日常生活で不足しがちな栄養が
バランスよく含まれています。
健康な生活にかかせない果物ですよね。
でも、太るんじゃないの?
と思われがちですが1本あたり約86kcalと
甘い割にカロリーが低い食品でもあります。
そのバナナにひと手間加えることで
冬場の冷えから腸を守る天然のサプリメントにもなるのです。
実はバナナにはカラダを冷やす作用がありますが
焼いて食べることにより免疫力を高める効果もあります。
アルミホイルで皮ごと包んでトースターで焼くだけです。
焼くことで水分が飛ばされて量が少なくなり
効率よく栄養を取ることができるようになります。
例えば・・・
免疫力を高めて身体の抵抗力をつけたりするのに大きな効果を発揮したり、
焼くことでオリゴ糖の分子が細かくなり、
多くの善玉菌のエサになる事で普通に食べるよりも善玉菌を増え、
老廃物が排出されて便秘解消になったり、
カリウムには高血圧の原因となる体内の余分な塩分を減らし、
血圧を安定させる作用があったり、
様々な効果があるのです。
意外な効果があるバナナ、
ぜひ一度焼いて食べてみてください^^
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