寝汗に注意！汗を多くかいていませんか？

2015年05月22日

暑い季節になってくると寝汗かいていませんか？

誰でも睡眠中には汗をかきますが、
寝汗に気がつかない人も多いです。

でも、人は睡眠が深くなると体温を下げる働きが起きます。
これが体温を下げるために汗が出る仕組みなんですね。

しかし、例えば寝て起きた時に汗がびっしょりだったり、
いつもより多い汗をかいていたら黄色信号です。

ストレス社会と呼ばれる現代において
全てのストレスをなくす事は難しいです。

でもその場合何かしらのストレスがある可能性が高いです。

自律神経失調症や更年期障害、風邪等が要因かもしれません。

必要以上にダラダラと寝汗をかく・ベタッとしたような寝汗を大量にかくような場合、特に注意が必要です。

対策としては適度に汗を流すことです。

例えば寝る前に軽く腹筋運動をしてみるとかですね。

寝る前の３時間は食事を摂らないようにするのも効果的です。

シーツやタオルケットなどを涼しいものに変えたり、
寝汗対策はストレスを溜めない事なのでぜひ気をつけてほしいと思います。

今週も一週間お疲れさまでした。

もうすぐ5月も終わって梅雨が始まる6月になります。
梅雨がすぎたら本格的に冬です。

そう考えると一年は本当に早いですね、、

暑くなる準備をして楽しい夏を迎えてほしいと思います。