1分で疲れを解消する方法

2015年05月21日

疲れ、たまっていませんか？

週の半ばになるとなかなか疲れもとれないと思いますが、
はりきって元気にいきましょう！

今日は簡単に疲れを解消する方法について解説します。

時期にもよると思いますが集中して仕事していると
なかなか身体を休める事ができずに辛くなってくる事、ありますよね。

でも、どこかで解消しないと仕事の効率も悪くなります。

人間の身体は疲労を蓄積するようにできているので、
コツは疲れる前にリセットしてあげる事なのです。

例えば、、

1分でできる方法として、耳をひっぱるという事があります。

耳をひっぱると耳と頭の間にすきまができますよね？

このゆがみから解放されて頭の芯が軽くなります。

筋膜経由で横隔膜も解放されて身体が安心するのです。
このメカニズムを活用して一日に数回チャレンジしてみて下さい。

最初は1～2分程度を目標に、慣れてきたら10秒程度がおすすめです。

次に、親指と人差し指の付け根のツボを押してみて下さい。

親指と人差し指の骨が合わさる谷間を押して、
ジーンとくる箇所があったらそこがツボです。

ただし、このツボは全身にある３６５のツボのうち最も脳に刺激が強いと言われているので、強い刺激は要注意です。気をつけて下さいね！