実は危険！寝起きにしてはいけない行動３選

2015年06月16日

寝起きが辛い・・

という方は多いと思いますが、
実は寝起きですぐにやってはいけない事ってあるんです。

身体に大きな負担がかかっていたり、
私たちの知らないところでそういった事態が起こっているので、
ぜひこの機会に注意していただければと思います。

・ひげそり、化粧は肌に負担が大きい

電動でも手動でも起きてすぐの髭剃りはNGです。

理由は起きてすぐは肌が乾燥しているからですね。

水を飲んだり蒸しタオルで肌を湿らせてから剃るなど
工夫をする事でカミソリに負けない肌を作る事ができます。

メイク落としで洗顔するくらいでOkで、
あぶらとり紙などの使用も控えた方が良いでしょう。

・コーヒーも我慢する

カフェインの多いコーヒーはインスリンの利きを悪くなり
血糖値を上がりやすくする働きがあります。

できるだけ糖分の少ない食事と一緒に飲むのは控えた方が良いでしょう。

起床後３０分はコーヒーは我慢です。

・急に身体を動かさない

特に年配の方になると顕著ですが、
起きてすぐ行なう運動は身体に危険です。

お腹がすきすぎている時は血液中の糖質が不足です。

なので、走ってる途中でめまいを起こしたり、
体調が悪くなったりする事もあります。

どうしても早朝に運動したくても
なるべく朝食をとってから1時間以上たってから運動しましょう。