肩こりの意外な原因と対策方法

2015年06月15日

こんにちわ！

今日は暑い1日になりそうな気配が漂っていますね！

元気にはりきっていきましょう！

今日のテーマは「肩こり」についてです。

しつこい肩こりや、肩こりからくる頭痛など
身体に起こる異変をストレスに感じてる人は多くいます。

肩こりがキツイと毎日大変ですよね、、

なので色んな解決方法が紹介されていますが
実は肩こりの原因は以外なところにあったりします。

実は、

「同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス」

などが大きな要因と言われています。

他にも案外見落としがちなのが、
「無理な姿勢・不良姿勢」です。

例えば重いカバンを持ったりなどですね。

肩こりは日常の習慣からくるもので、
ずっと繰り返し負荷がかかって
肩が痛くなるという事なんですね。

肩こりになりやすい持ち方が
実はカバンのななめ掛けなんです。

肩こりの原因でもある肩甲骨と鎖骨に負荷がかかり
動きの低下の原因にもなります。

なので、対策としては、バックパックです。
リュックサックなどのカバンですね。

リュックサックは左右均等に負荷がかかるので
身体に歪みを与えず肩こりも軽減されて予防に繋がります。

また、最近は運動を兼ねて自転車通勤されてる方も多くいて、
自転車に乗る際もバックパックはちょうど良いんですよね。

両手があくので安全に運転できます。

なので、とにかくバランス感を大事にしていただければと思います。

どちらか片方に負荷がかかると
それだけで痛みが生まれるので、
注意して下さいね＾＾