雨でも台風でも関係なく取り組めるエアランニングとは

2015年07月07日

少し前に「エアギター」が流行になりました。

実際にはギターを持たず、
持っているフリをして演奏を競うものなのですが、
世界的な大会もあったりかなり話題にもなります。

そして、実はエアギターならぬ、
エアランニングがあるのをご存知でしょうか？

外に出る必要もなく、近所迷惑にもならず、簡単に行える、
それがエアランニングなのです。

方法はとても簡単で、
大きく手足をふってその場で足踏みをするだけ。

それだけで簡単に運動ができるのです。

最近は雨も多いですし、
外で運動できない事も多いですよね。

そんな時は室内でエアランニングです。

ちなみに有酸素運動なので、
血流を促進、狭心症などの予防にもなります。

2～3分やれば身体が温まり、
5分もやればとても良い運動になるでしょう。

YouTubeにもいくつかアップされているので
ぜひ見ていただきたいのですが少しシュールです。笑

他にもエアなわとびダイエットと呼ばれるものもあり、
なわとびを持たずになわとびをするというものですね。

こちらも時間、場所を問わずに色々と取り組めるので、
かなりおすすめです。

なかなか運動が続かないという方は
ぜひこのような簡単に取り組めるものから挑戦してみてはいかがでしょうか？＾＾