アイスコーヒーの飲み過ぎに注意する

2015年08月13日

アイスコーヒーの飲み過ぎに注意！

というメッセージを見て一瞬ドキッとしました。

冷たくておいしくて、
ついこの既設なアイスコーヒーを飲んでしまいます。

街を歩けばどこでもコーヒーを提供していて、
つい手が伸びてしまいますよね。

また、コンビニでも本格的なコーヒーが低価格で販売されていて、
ほぼ毎日飲んでいるという方も多いのではないでしょうか？

しかし、その上でデメリットもあります。

例えばカフェインの過剰摂取。

眠気覚まし、疲労回復など、色々な効能はありますが、
カフェインを摂取しないと調子が悪くなる・・
という場合はカフェイン依存症の可能性があります。

頭痛、腹痛、胃痛、冷えなど、
これらに該当する場合はカフェインの影響かもしれません。

健康な男女はマグカップで3杯まで、
妊娠中の女性は2杯までとしましょう。

他にも冷たい飲み物をつい求めてしまう・・という場合。

鉄分が不足しているかもしれません。

コンビニで売っているアイスだけ食べたり、
飲み終えた後の氷をボリボリと食べたり、
これらは黄色信号です。

次第に貧血の症状がでて
どんどん貧血がひどくなっていくでしょう。

対策としては鉄分を補う事です。

ほうれん草、レバー、わかめ、
納豆や貝類などを食べるようにしましょう。

日々口にすると徐々によくなっていきます。

暑い夏の対策として参考になれば幸いです。