夏バテの原因と対策について

2015年08月17日

今日からお盆休みも終わって仕事が再開する方も多いと思います。

いきなりの仕事だと身体がついていかないかもしれませんが、
頑張っていきましょう！

でも、なぜ夏になるとこんなにも身体が辛いのでしょうか？

ずばり原因を言うと、太陽にあるのです。

紫外線を目に照射した動物実験があり、
結果を見ると疲労で見られる物質が、
血中に増加していたことが分かったそうです。

太陽にあたるのは健康に良いと言われていますが、
疲労面から考えると浴びるのは良くありません。

サンダル、短パンなど、露出が多いファッションの場合、
夏バテしやすい服装といえるのです。

服が露出度が高いと、エアコンの風が直接当たって、
身体が冷えすぎて血液の循環が悪化するのです。

他にも夜ごはんをしっかり食べるのも実は危険で、
身体を動かさないのに糖質を大量に補給すると、
脂肪として溜め込んだり消化をするのにエネルギーが
奪われてしまう可能性が生まれるのです。

肉や炭水化物ばかりを食べているのも要注意です。

ビタミンやミネラルを摂っていない場合も、
夏バテになる可能性も大きくなります。

悪化すると冷や汗、めまい、頭痛、食欲不振などもあるでしょう。

なので、こんな時はとにかく睡眠をとる事です。

お盆明けの今頃が最も疲労もたまる時期です。

連休もありますからね、、

なので、ここらでもう一度食事や睡眠時間などを見直して、
身体のバランスを整えるようにしましょう。