足の痛みは外反母趾の可能性もあります

2015年09月30日

お早うございます。

ランニング、ウォーキングを始めると、
親指の付け根が痛くなる、、
という経験はありませんか？

長時間働くと足が痛くなったり、
なかなか合う靴が見つからなくなったりします。

女性だと、それでもオシャレな靴をはきたい、
でも履くと痛くて辛い、、
と悩まれているかもしれません。

これを「外反母趾」と言います。

そもそも外反母趾とは、
足の親指が人差し指側に曲がるような、
変形したかたちの事を言います。

年齢を重ねると特になりやすく、
ひどくなると歩いただけで痛みがあるくらいです。

生まれつきそうなってしまう人もいますし、
サイズの合わない靴を履き続けてそうなる人もいます。

できれば、靴を買う時は硬いものや締め付けられるものではなく、
歩いた時に自然に歩けるものが望ましいです。

ピッタリしているからと言って正しいというわけではないのです。

足の裏を調整する靴の中敷を使ったり、
足の指を支えるサポーターを利用するのは効果的です。

これらの手段はとても有効で、
靴選びの際も特に注意していただくと良いでしょう。

特に運動をする際に履く靴にはサイズ感に気をつけて下さい。
最初は少し気になるくらいだったのに、
段々と痛みが増してくる、という事もあり得ます。

快適なランニングライフを過ごすよう、
十分に注意して下さいね。