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足の痛みは外反母趾の可能性もあります

お早うございます。

ランニング、ウォーキングを始めると、
親指の付け根が痛くなる、、
という経験はありませんか?

長時間働くと足が痛くなったり、
なかなか合う靴が見つからなくなったりします。

女性だと、それでもオシャレな靴をはきたい、
でも履くと痛くて辛い、、
と悩まれているかもしれません。

これを「外反母趾」と言います。

そもそも外反母趾とは、
足の親指が人差し指側に曲がるような、
変形したかたちの事を言います。

年齢を重ねると特になりやすく、
ひどくなると歩いただけで痛みがあるくらいです。

生まれつきそうなってしまう人もいますし、
サイズの合わない靴を履き続けてそうなる人もいます。

できれば、靴を買う時は硬いものや締め付けられるものではなく、
歩いた時に自然に歩けるものが望ましいです。

ピッタリしているからと言って正しいというわけではないのです。

足の裏を調整する靴の中敷を使ったり、
足の指を支えるサポーターを利用するのは効果的です。

これらの手段はとても有効で、
靴選びの際も特に注意していただくと良いでしょう。

特に運動をする際に履く靴にはサイズ感に気をつけて下さい。
最初は少し気になるくらいだったのに、
段々と痛みが増してくる、という事もあり得ます。

快適なランニングライフを過ごすよう、
十分に注意して下さいね。

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