起きてすぐやってはいけない３つのNG

2015年10月02日

おはようございます。

今週も1週間お疲れさまでした！

早いもので10月に入り、
今年も残り3ヶ月です。

体調管理には気をつけて
元気にお過ごし下さい。＾＾

さて、最近早起きの私ですが
実は起きてすぐにしている事でも
実は身体にはあまりよくない事があります。

それは、、

１，髭剃りやお化粧

実は電動でも手動でも、
起きてすぐはやめておいた方が良いと言われています。

水をのんだり、蒸しタオルで肌を湿らたり、
剃るなどの工夫をすると、カミソリ負けを防ぐことができます。

また、朝はメイク落としで洗顔するくらいにして、
あぶらとり紙なども使用しないようにしましょう。

肌が弱い場合、ばっちり決めたい日の前日は
お酒を少なくするか飲まない方が良いでしょう。

２，コーヒー

空腹時に飲むときは同量の牛乳を入れたカフェオレがおすすめです。

薬やサプリメントをコーヒーと一緒に飲むのも避けた方が良いでしょう。

せっかくの栄養がカフェインとくっついてしまい、
効果がないまま体外へ排出されてしまいます。

３，急に身体を動かす

急な運動は血圧が急激に上昇するので、
身体に大きな負担がかかります。

中高年の方は特に気をつけた方が良いでしょう。

お腹がすきすぎている時は
血液中の糖質が不足してしまいます。

なので、そのまま走りだせば、
途中にめまいを起こしたり、体調が悪くなる事もあるでしょう。

以上３つのお話をしました。

どれも大事なものなので
忘れずに注意してくださいませ。＾＾