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冷水シャワーで健康になる4つの理由

寒い季節に冷水シャワー!?

なんて考えただけでも風邪を引きそうな気がするのですが、
でも実はこれが健康に効果的という話があります。

お湯で洗った後に冷水を浴びると血流が良くと言われています。

水は冷たければ冷たいほど良いですが
あくまでも「ほどほど」にしておいて下さい。

他にも、例えば、、

1,目覚めがよくなる

当然ですが冷水を浴びると一気に目が冷めますよね。

ほんの数秒でも良いので冷水シャワーを浴びると
効果があるので勇気を出して試してみて下さい。

2,ダイエットに効果あり

冷たい水や気温に身体をあてることで
褐色脂肪の代謝率を15倍高めてくれるという結果もあります。

褐色脂肪は身体の中に少ししかないので、
実は活性させることが難しいのです。

でも、それを簡単にするのが冷水シャワーなんですね。

3,風邪の予防になる

インフルエンザはあえて菌と触れることで免疫をつけるものです。

風邪の予防のためにあえて冷水を浴びるのも、
免疫系を高めるには効果的なのです。

4,抜け毛の対策

また、抜け毛の対策にもなります。

温水シャワーを頭皮にあてて、
次に冷水シャワーをあてる。

これを交互に1分ほどを3セット繰り返す、
これだけでも良い刺激を与えられます。

いかがでしたか?

他にもたくさんの効果がありますが
今回は4つのメリットをあげました。

ぜひ体感してみて下さいね!

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