朝に果物を食べると健康的になる理由

2015年12月28日

こんにちわ！

実は最近、意識して果物を食べるようにしています。

理由は健康であり、身体のことを思ってのことなのですが、
その果物は実は朝に食べる方が良いと知っていましたか？

朝のフルーツは元気の源と言われています。

果物には美容と健康に良い成分がたくさん含まれていて、
ビタミン類・酵素・食物繊維が豊富なのです。

果物には病気の予防に欠かせないビタミンやカリウムなどがありますし、
食物繊維が豊富にあって便秘の解消や美容にも効果を発揮します。

ではなぜ朝が良いのでしょうか？

例えばエネルギーをチャージできます。

１日の始まりはエネルギーをたくさん使います。

果物の成分がブドウ糖に分解されて、
効率の良いエネルギー源になるのです。

また、消化にも適しています。

この世の中で唯一胃の中で消化する必要のない食べ物なのです。

レモンやグレープフルーツなどにはデトックス効果もあるので、
女性にとってはまさにスーパーフードと言っても良いでしょう。

また、人間は朝の４時〜お昼頃までが排泄が盛んになります。

この時間に果物を食べることで身体の循環が活発になるのです。

結果、疲労回復、ストレス解消に効果的で、
肉体的にも精神的にも充実した日々を過ごせるでしょう。

ぜひお試し下さい！＾＾