玄米ライフで健康的になる！

2016年01月14日

こんにちわ！

実は私は１年前くらいから白米から玄米に変えました。

それからというもの身体の調子は良くて、
今後も玄米ライフは続けていこうと思っています。

この玄米、実は白米よりもビタミン・ミネラル・食物繊維を
たくさん含んでいて、日本人が必要な栄養素をほとんどとれるので、
スーパーフードと呼ばれたりしています。

最近ではファミリーレストランでも、
玄米が入った五穀米というものがあったり、
自然に多くの人が口にするようになりました。

例えば、生活する上で摂取している
環境ホルモン、農薬なども体外に解毒してくれます。

よく噛んで食べるほど唾液がたくさん出て、
不要なミネラルと結びついて吸収を抑えてくれるのです。

他にも便秘の解消にも効果的です。

玄米に含まれる食物繊維が腸内の動きを活発にして、
白米以上に効果を得られるのです。

結果、痩せやすくなります。

消化に時間がかかるため吸収されにくく、
普段よりも空腹を感じるのが少なくなります。

美肌効果もあったり、老化の防止にも繋がります。

このように男性だけでなく女性によっても
かなり効果的な食べ物であります。

多く含まれるタンパク質はコラーゲンになりますし、
肌のきめも細かくなってふっくら弾力を感じさせる肌になるでしょう。

ぜひ玄米ライフ、楽しんで下さいね！＾＾