簡単にできる声ヨガで健康になる

2016年01月26日

こんにちわ！

突然ですが、「声ヨガ」というものをご存知ですか？

今大人気のあのヨガを、
声を出すことで効果を得られるというもので
最近注目されています。

ヨガ本来の目的にあわせて呼吸を変えたり、
身体を整えていっていつの間にか声がよくなる
というちょっと変わったトレーニングです。

実は声とヨガには近い関係性があります。

声とは、身体の調子だったり、
精神的な状態を表す正に鏡のようなもの。

心地良い声は自分だけでなく
周りの人も幸せにするものです。

でもその声は、声だけで存在するのではなく、
心、身体、そして呼吸、これらが一体になってできています。

身体全身を使って呼吸をすると、
身体の歪みが取れたりもします。

ではその声ヨガとは、
どうやってするのでしょうか？

別に、ヨガ独特のアクロバティックな
体勢になる必要はありません。笑

直立して立って、好きな花の匂い、
香水の匂いなどを想像して鼻から
ゆっくりと息を吸い込みます。

そして、身体を右左にねじりながら、
ゆっくりと息を吐きだします。

基本的にはこれだけでOKです。

他にもゆっくりとやり投げをするように、
大きく構えて投げる素振りをしながら、
息を吸って、吐いて、を繰り返す、
というものもあります。

自宅で手軽にできるものでもあるので、
ぜひ試していただければと思います。