冬はドライアイになりやすい？

2016年01月27日

こんにちわ！

長く仕事でパソコンを使っていたり、
本を読んだりしていると目が疲れてきますよね。

今の季節は空気も乾燥していますし、
かゆくなったりかすみ目になることもあります。

また、冬はイベントも多くあって、
飲み会が続くことも多いでしょう。

なので、内臓機能が低下して
目のトラブルにもなりやすい時期なのです。

体力の低下よりも目の疲れの方がしんどいという声も聞きます。

そもそも暖房の聞いた部屋で、
長時間のパソコンワークをしていると、
ドライアイになりやすくなります。

涙が少なくて目が乾いている状態だと
より必要以上に目に負担がかかって、
疲れを引き出す可能性もあります。

では一体そんな症状の時はどうしたら良いのでしょうか？

まず、目をギュッパして、
開けたり閉じたりを繰り返します。

すると目の周りの血流が活性化して、
少し楽になるのを実感するはずです。

次は目をグルグル一回転させる方法です。

ゆっくりと時計回りに動かして、
終わったら反時計回りにしてみて下さい。

他にも意外な方法で、
耳を上下に引っ張るマッサージも効果的です。

あまり強くやり過ぎると痛くなるので要注意。

あとは目薬を常備して、疲れたら少し使うと
いいかと思います。

日頃からケアしておけば、
そんなに負担も重くならないので、
ぜひ参考にしていただければと思います！