新生活を始めるあなたへー

2016年03月31日

新しい環境で頑張るあなたへーー

いよいよ3月も最終日。

社会人になる方、大学生になる方、
それぞれのフィールドで新しい生活が始まると思います。

新年度になり本格的に春も到来です。

毎年、この季節になると清々しい気持ちになるのは
おそらく私だけではないと思います。

しかし、一方で、

期待とともに抱えやすいのが不安やストレスでもあります。

新しい環境での生活は何かと神経を使います。

知らず知らずのうちに身体や肌に悪影響をもたらしやすいものなので、少しでも今日の記事がお役に立てば嬉しく思います。

１，毎日3食の食事

まずは何と言っても規則正しい食事です。

食事の基本は3食です。少なくても2食は食べたいところ。

ストレスであまり食欲がない、、、と感じていても、
食べないと人間は力が出ません。

できるだけ規則正しい食事を心がけましょう。

２，温かい飲み物を飲む

春と言ってもまだまだ寒いです。

身体をリラックスさせる効果も温かい飲み物にはあるので、
慣れてくるまでは率先して飲むようにすると効果的です。

コーヒー、紅茶、お茶など、
飲むようにして下さいね。

３，発酵食品を取り入れる

発酵している食品は基本的に身体にいいものが多いです。

焼酎、ワイン、味噌、納豆など、
たくさんのものが売っています。

栄養価はもちろん味わいも増すので、
毎日の料理にバリエーションが加わります。

できるだけ無理のないように、
新生活に慣れていきましょう。

あなたの新しい生活を、応援しています！＾＾