急な腰痛にはこの方法で対策を!
何か重いものを持った時や、急に身体を動かした時など、
腰がグキッとなって痛い!となる経験はありませんか?
あまりに痛い場合は病院に行くなどできますが、
そこまでもない時って困りますよね。
一般の会社員の方はもちろん、
スポーツ選手などでもよくある話です。
そんな時におすすめなのがこの方法です。
ぜひお試し下さい。
実はこの腰痛、季節の関係もあります。
特にいまくらいの季節は腰痛になりやすく、
整骨院に行く人が増える時期でもあります。
そもそもなぜ腰痛になるのでしょうか?
腰痛は腰椎に負担がかかったり障害が起きることでなります。
「急性腰痛」と「慢性腰痛」があり、
期間に応じて呼び名が変わります。
春先の温度差や、卒業、入学、入社など、
人間関係が変わることでのストレスも影響しているでしょう。
なので、もし何か違和感を感じたらこちらをチェック!
まずは座ったままで背中をストレッチです。
椅子に深く腰掛けて、お腹にクッションを挟み、
上半身を倒してクッションによりかかります。
他にもふくらはぎを温める方法もあります。
ッグウオーマーやハイソックスなどを使ったり、
使い捨てカイロ、ホットタオルなどを使って温めます。
これだけでも痛みが緩和されます。
血行がよくなると痛みは和らいでいくので、
自律神経のバランスを整える意味でも湯船に浸かったりするのもいいでしょう。
ぜひお役に立てたら嬉しく思います。
よろしくお願いします。
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