健康に良いコーヒーの飲み方

2016年04月12日

コーヒーの飲み方で健康になる？！

実はコーヒーは健康に良いのを知っていましたか？

抗酸化物質を一番多く摂取できるものでもあり、
日本だけでなく世界的に見てもコーヒーの人気は高いです。

また、血栓が出来にくくなり、
心筋梗塞の予防にも繋がります。

神経変性の病気でもあるアルツハイマーや、
パーキンソン病、認知症などのリスクも改善することもできます。

そして、ガンの予防にもなります。

老化やがんを予防してくれるという研究結果もあり、
50％以上可能性を引き下げると言われています。

ただし・・。

効果を得るには飲み方が大事なんですね。

例えば、、

・ミルクを加える

ブラックではなくミルクを入れることで胃を守ることができます。

たくさんのカフェイン摂取は
胃酸分泌増加により胃を荒らす原因になります。

ブラックコーヒーを飲みながらお菓子を食べるのであれば、
コーヒーに牛乳をプラスしてカフェラテを楽しむ方が
実は健康的には良いのです。

男性の場合、メタボの改善にもなります。

ブラックを飲む方は糖尿病になりにくいのですが、
これはブラックを飲む場合に限り、です。

1杯あたりのカロリーは約4カロリーなので、
コーヒーをブラックで飲む場合はカロリーはほとんどないです。

・飲むタイミング

次に飲むタイミングについてです。

おすすめはやはり朝食後です。

朝にコーヒーを飲むことで蝶の動きを活性化します。

胃液の分泌を高める作用があるので、
空腹時に飲むと胃炎ぎみの方はお腹が痛くなるかもしれませんので、
おすすめはやはり食後が良いかとおもいます。

このようにコーヒー１つとっても
色んな飲み方、効能があります。

私は最近コーヒーを自分で煎れて飲んでいます。

香りもよくて美味しくて、おすすめです＾＾