空腹を忘れる5つの方法

2016年05月12日

おはようございます。

今日は全国的にも暑い日になりそうですね！

薄着になると気になるのが身体だと思いますが、
今日は空腹を忘れるための方法について解説します。

方法１，軽い運動

交感神経を刺激してアドレナリンを分泌できるので、
空腹を感じたら軽い運動をしてみて下さい。

ウォーキングやスクワットなら場所を選ばずできますし、
1分間だけでも運動してみると効果を発揮できます。

２，趣味に没頭

読書やゲーム、映画、音楽、なんだってOKですが、
寝るのも忘れるくらい打ち込むものがあれば
空腹を忘れることもできるでしょう。

３，外出する

買い物、旅行、食事など、家から出て外に出掛けてましょう。
食べ物のことを考えるので空腹になるので、
リラックスした時間を忘れて外に出かけてみると良いでしょう。

４，パソコンやスマホを見ない

実はパソコンやスマホが放つブルーライトは
実は空腹感をアップさせる効果があると言われています。

寝る前に見ているとそれが原因でお腹が空きます。

５，寝る

極めつけはこれです。寝る。笑
寝れたら苦労しないよ！という声が聞こえてきそうですが、
いっそのこと寝てください笑

以上、5つの方法をご紹介しましたが、
誰でもすぐにできると思います。

ぜひ参考にしていただければと思います！