脂肪を燃やす方法

2016年06月03日

おはようございます。

今日はみなさんの天敵？！である「脂肪」についてです。

脂肪を燃焼させる！とかよくコマーシャルでも見ますが、
実はそれは誰でもできます。

それが肉です。

肉とダイエットはどう考えても
結びつかないと思います。

でも最近の研究結果によると、
赤身の肉は脂肪の燃焼効果があると言われています。

牛肉なら牛モモステーキ、
豚肉なら豚ヒレ肉がおすすめです。

お肉を食べるとタンパク質がとれるので、
自然と甘いデザートやお菓子などの間食も減るのだそう。

これは試しみる価値ありですね。

他にもお酒についても同じで、
適量は健康に良いとされています。

普段からお酒を適度に飲む方は
禁酒、飲まない方よりも痩せる傾向にあります。

善玉コレステロールが高いというデータもあり、
飲める人は適度に飲んだ方が良いのです。

カロリー低めの蒸留酒、ウイスキー、
焼酎、ウォッカ、ジンなど。

このあたりのお酒は健康に良いので、
（くれぐれも飲み過ぎはダメですが）

たしなむ程度に飲んでいきたいですね！

本題の脂肪を燃やす方法ですが、
コツは食べ方にあります。

カロリーを抑えるのではなく、
カロリーを燃やすような栄養をとることです。

もちろん運動も効果がありますが、
同時に身体の中も変革する。

両方に取り組むことで効果があるということですね。

飲み過ぎ、食べ過ぎには注意して、苦笑
今日も元気に過ごしましょう！