胸焼け＆胃もたれの効果的な対処法

2016年06月09日

おはようございます。

昨日の夜にラーメンを食べて胸焼けが止まらない私です、、苦笑

ダメですね、夜にラーメンは。

でも飲むと食べたくなるんです。

もしかしたらあなたも同じ状況になったことがあるかもしれません。

できたらすぐに解消したい、、と思うはず。

でも、そもそも胸焼けって
体の中で何が起こってるのか？
気になりませんか？

これは胃の運動機能が低下して、
スムーズに消化ができなくなったことで起こります。

食べたものが胃に残り、
胃が重く感じてしまうのです。

これを改善するにはどうすればいいかと言うと、
胃腸薬はできれば飲まない方がいいでしょう。

なぜなら副作用があるからです。

指を口に入れて吐く人もいますが、
あまりおすすめはしません。

まずは楽な姿勢になって安静になります。

そして軽い運動をします。

ゆっくりウォーキングをしたり、
緩めのストレッチをするのもいいでしょう。

あとはチューインガムを噛むのも効果的です。

他にも牛乳を飲む、水をたくさん飲むなどの方法があります。

できるだけ胃を刺激しないように、
胃に優しいものを口にしてリフレッシュするようにしましょう。

もちろん、夜に食べ過ぎないようにすることで一番なので、
乱れた食生活は避けるようにしましょう。笑