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骨ストレッチで痩せ体質に?!

ストレッチがダイエットに良いという話は
実は最近巷で噂になっています。

何でも寝転がったままストレッチをすることで
基礎代謝を上げることに繋がるんだとか。

ストレッチでしっかり筋肉をほぐすことで、
立ったり歩いたりするだけでも下半身痩せしやすい
体質に近づくのです。

そこでこの骨ストレッチです。

今までのストレッチとは違って、
骨を動かすことを目的としています。

今までは筋肉を伸ばすのが一般的でしたが、
骨を効果的に動かすことで全身のバランスを整えて、
筋肉や関節の柔軟性をアップさせる働きがあります。

もともとはアスリートの方に向けたもので、
オリンピック級の短距離ランナーも
この骨ストレッチをやってるとのこと。

ダイエットに挑戦する方は
ぜひ試してほしいですね。

骨の使い方を変えるだけでストレッチ効果はアップして
身体の余分な脂肪も燃焼されやすくなるそうです。

例えば、、

鎖骨を指で抑えて、
そのまま腰を中心にしてグルグルと左右にひねります。

そのままこの動きを10回ほど繰り返す。

以上です。

このエクササイズを続けると、
ウエストが徐々に絞られて、
見た目から変わっていきます。

やっぱりダイエットって、
できるだけ簡単な方が良いですからね、、

自宅で手軽でできる、
この骨を動かすストレッチ。

ぜひ試してみてください^^

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