まずは10キロ！

2014年04月28日

まずは10キロ！

どうも、こんにちわ。

世間は連休真っ盛りという事で、
海外に行く人や家でのんびりする人、
たくさんおられると思います。

ですが当ブログは今日もエネルギー全開でいきたいと思います！

という事で、今日のテーマは「まず10キロ！」です。

マラソンに興味はあるものの、
いかんせん腰が重い、なかなか動き出せない、
そんな人は多いと思います。

スポーツ経験もあまりなければ
長い距離を走るなんて想像もできないでしょうし、
あるいは練習を既に始めているものの、
走行距離を伸ばせないまま挫折してしまう…
なんてことも多々あると思います。

そんなあなたに、まずは10キロです。

全てのランナーに言える事ですが
マラソンはまず最初の10キロ！

これが全てです。

ここで挫折してしまう人が多いのですが
逆に10キロをクリアした人はその後も
スムーズに距離を伸ばせているのです。

いきなり10キロ必ず走って下さいというわけでもなく、
途中で歩いても良いですし休憩してもOKです。

でもとにかく10キロ、ここを目標にしましょう！

いきなり長い距離を走ってもケガの元となったり、
しんどすぎてストレスになってしまったり、
実はあまりいい事はありません。

大事なのは継続して行う事、
体力はいきなりはつかないと割り切って
徐々に体つくりをしていく事。

初心者の方は特にここを目指して頑張っていきましょう！