イライラした気持ちを抑える方法

2016年07月21日

普段、生活しているとイライラしたり、
何か落ち着かなかったりしますよね、、

ムカッときた時でも気持ちのコントロールができたら
それだけで得します。

怒りからは何も生まれないので、
イライラした時はぜひこの方法を試してみて下さい。

まずはとにかく水を飲んでみることです。

何でも過去の実験によれば、
摂取する水を減らしてもらった結果、
イライラした、疲れがたまった、と答えたそうです。

イライラすると脳に血液が集中するので、
水を飲むことで気持ちを落ち着かせて
血液の循環を良くすることができます。

次に爪をもんでみる、です。

イライラの原因には神経系も関係していて、
爪を揉むことによってリラックスできます。

薬指だけは交感神経を刺激するツボになるために
リラックスを目的として爪もみをする際は注意して下さい。

そして、最後は自分の感情を文章にしてみる、です。

イライラしてるのにそれが出来たら苦労しないよ！

と言われそうですが、苦笑
でも一度落ち着いて感情を吐き出してみると
意外と心は落ち着くものです。

書くのが難しければ声に出して読んでみてもいいでしょう。

イライラすると人にあたってしまったり、
対応が雑になってしまったりあまり良いことがありません。

なので、ぜひ落ち着いて
リラックスした気持ちをキープして欲しいと思います。