なぜ野菜しか食べてないのに太るのか？

2016年07月25日

野菜だけ食べてダイエットしている人は多いと思います。

しかし、その野菜ですが、
太る要因にもなるという驚きの話が話題になっていました。

野菜は健康・ダイエットには欠かせません。

でも確かに野菜は他の食材と比べて
低カロリーのものが多いです。

なのでダイエット中はぜひ食べておきたいものでもありますが、
一歩間違うと「太りやすい野菜の食べ方」をしてる可能性もあります。

野菜にはでんぷんや糖質が多いものもあります。

野菜＝畑でとれるものというイメージがありますが、
実はにんじんや玉ねぎなどの根菜類は糖質が多いんですね。

だから食べ過ぎには注意です。

また、女性に人気のアボガト。

これも緑の野菜だから大丈夫かと思いきや、
アボガドは美肌やアンチエンジングに重宝される反面、
飛び抜けてカロリーが高いんですね。

ヘルシーなイメージがありますが、
ご飯一杯分のカロリーがアボガド１つに含まれています。

そして、特に気になるのがドレッシングですね。

ドレッシングには油が含まれているので、
野菜を多く食べようと思うと高カロリーになります。

やはり、こう考えていくと、
極端なダイエット意識は逆効果になるんですね。

何事もバランスが大事です。

ダイエット中であってもできれば
1日1000〜2000カロリーは摂取すること。

で、普段の食事を7〜80％抑えるだけでも
十分に効果があります。

適度なカロリーをとって、
バランスの良い食生活をすることが
太らない体質になれる近道です。