ダイエットでNGなこと　健康を整えて正しいダイエットしよう

2016年09月10日

30才過ぎると男性、女性含めて身体が太りやすくなってしまうものです。

そこで様々なダイエット方法がある中、みなさん間違ったダイエットをしていませんか？

今回はダイエットでNGをまとめてみました！

NG1　朝食を食べないこと

もちろん規則正しく、早起きをして朝食をとることが大切になります、朝の食事は、エネルギーとして消化してくれますので

必ず朝食をとりましょう！

他朝食を食べないと、もちろん日中に空腹になります、脳が蓄えようとするので、体質が太りやすくなると言われています。

NG2　食事制限のみで運動はしていない

意外とこれが一番多いのではないでしょうか？

ついつい食事制限をしているから、運動はいいやと投げがちでまったく運動をしていないと、

筋肉が当たり前のように低下してしまいます、基礎代謝が減りまた太りやすい体質になります。

ここまでの話の中で、すべてに対して一番重要なことがあります。

それはずばり、時間の管理をきっちりすることです！！！

早寝早起きを欠かさず、きっちり食事をとり、運動をする時間を欠かさないということですね。

仕事でもそうですよね、ダラダラ時間をかけるより、効率よく作業する人の方が一段と優秀だと思います。

皆さんもスケジュールを立てて、正しいダイエットを行いましょう！