起きてからやってはいけない３つこと

2016年08月24日

実は朝、起きてからやってはいけないことがあります。

もし、やってはいけないことを
やっているようでしたら辞めることをオススメします。

まず1つ目は「起きてからの髭剃り」ですね。

朝、起きて洗面所にいき、
何気なく髭剃りを開始するのはNGです。

なぜなら、起きてからは肌が乾燥しているので
カミソリ負けにより切ってしまう恐れがあるから、
水を飲んだり、湿ったタオルで顔を拭きましょう。

よく、床屋さんが顔を剃るときに暖かいタオルで
顔を拭いていますが、顔に水分を与えれることにより
滑らかに髭を剃ることができます。

そして、2つ目は「起きてからのコーヒーはNG」です。

コーヒーはカフェインが含まれていて、
眠気覚ましとして飲まれる方もいますが、
起きてすぐにコーヒーを飲むのは辞めましょう。

理由は血糖値が上がってしまうからです。

血糖値が上がってしまうと、
血液はドロドロになり臓器に悪影響となります。

ですので、起きてから30分はコーヒーを我慢し、
しっかり体がおきてからコーヒーを飲むことにより
体も対応できますので、我慢しましょう。

最後に3つ目は「急に体を動かさない」ことです。

よくテレビなどアスリートの方が、
朝に軽くジョギングをしてから朝食を摂る方がいますが、

お腹が空いているの時には血液中の糖質が
不足しておりめまいや体調不良を起こしてしまいます。

ですので、朝食を採ってから運動をしましょう。

以上が朝に起きてからやってはいけないことです。

逆に起きてからはストレッチをすれば代謝が上がります。

代謝を上げておけば1日の代謝量が上がり
健康になりますのでぜひ試してくださいね。

一緒に健康な体を作っていきましょう。