入浴するだけでストレス解消！

2016年11月18日

こんにちは！

本日は「入浴するだけでストレス解消」
についてお話したいと思ってます。
~~（残念ながら僕はシャワー派です）~~

入浴はカラダにとって、いろんな効果があって、
参考として、下記にまとめてみました！

ん・・・？

Q.「副交感神経ってなに？」
A.「わかりやすく言うと、活動している時に働くのが交感神経で、逆に休息している時に働くのが副交感神経です。」
（ほどけた靴紐を走りながら直すのは無理ですよね？カラダも同じようなものです）

「それでは入浴と副交感神経がどう繋がるのか？」

上記で入浴の効果を記載しましたが、
回復を促進だったり、カラダがやわらぐだったり、
自然とカラダがリラックス状態になるんですよね。
この時点でもう副交感神経がはたらいています。

「じゃあ入浴すれば疲れは全て取れるのか？」

そういうわけではなく、入浴するタイミングも大事です。
一番効果的なタイミングは「寝る前」なんですが、
もっと細かく言うと「入浴後、30分後から1時間後」に眠りにつくといいといわれています。
こういうのを習慣づけることによって、疲れも取れていくはずです。

「朝はシャワーだけでいいから入りたい！」

わかります。笑
朝のシャワーも「熱めの風呂にさっと入浴、または熱めのシャワーを浴びる」ことによって、
今回は交感神経がはたらいて、目が覚め、一気に活動モードに切り替えることができます。

日々の入浴やシャワーもひとつ工夫するだけで、
ストレス解消への鍵になったりするもんですよ！