梅雨時期の体調不良を防ぐべし！！

2014年06月06日

こんにちわ、いや～梅雨時期になりましたね。

雨は止まなく湿気がひどい、そして気温は上がり、、

完全にこの時期体調を崩しますよね、、、、

そんなことで本日は梅雨時期の体調不良改善について

お話致します。

そもそもなぜ日本は湿気が強いのかというと、

日本は四方を海に囲まれており、湿度が高い地域が多いんです。

そのせいで体の内部環境も湿気の影響を受けやすくなります。

この時期に限って、風邪でもないのに咳が出たり、

息切れ、微熱、頭痛、食欲不振になっていませんか？

対策としては一番、睡眠をとる寝室の環境を整えましょう。

防カビ対策をしっりしましょう、エアコンフィルターや

クローゼットの中、ベットの下など除湿剤は鉄板です。

室内のカビ濃度の推移を見ると、深夜から早朝と寝ている時間帯が高いようで

日中は意外と低いようです、梅雨の時期の体調管理には

まず寝室の環境を整えるべし！

そしてこの時期新しいダイエットや食事制限を取り入れるのは危険です。

体の中に湿を溜め込みやすく、胃腸の機能を補うものや、

利尿作用のある食材を多く取りましょう。

健康維持とはいかに自分に気を使えるかで変わります。

自分を大切にしましょうね(^O^)