太もものストレッチの方法

2014年06月09日

こんばんわ！

太ももがもう少し細くなったらいいのにな…

そう思う人って多いと思います。

一度ついてしまうとなかなかとれないお肉、
特に太もものお肉はついたら落とすのが
なかなか大変なことで有名です。笑

ダイエットって上半身はカンタンなんですよね。

ちょっと運動したり食事制限をすれば
けっこうカンタンに痩せる事ができるんです。

でも、下半身はそうはいかない、、

太ももには普段の生活では使わない筋肉が結構あるので、
何もしなければどんどんゆるんでくるんです。

なので、早い段階からここの対策に取り組みましょう。

女性の場合、これから特に夏になるので
肌の露出が増える季節になるとさらに敏感になると思います。

今回ご紹介するのはカンタンなストレッチの方法です。

少し前に某テレビ番組で放送されていた方法は
何と太ももが18cm痩せたそうです。

ちなみに入浴後の20分以内にストレッチを行うと
さらに効果的になります。

これは入浴後が血行がよくなるからで、
脂肪が燃焼しやすい身体だからなんですね。

横に寝転がって片足を持ち上げたり、
ひざの裏側が伸びるように足首を天井に持ち上げたり、
こういった上下運動を繰り返すのが
太ももに効果的な運動になります。

ただ、あまりやり過ぎると筋肉痛になったり、
足に負担をかける事になるので注意して下さいね！

次回もまたダイエットについての記事を更新します！

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