日焼け後のアフターケア術　栄養素と食物で補う

2014年07月20日

こんにちは！

海開きが始まり、皆さん連休をエンジョイしていますか？

私は先日お休みを取り、沖縄に行ってきました。

最高でしたよ！暑い日差しに海、そして泡盛（笑）。

この時期になりますと、休みの度に海に行っている方が

多いと思いますが、肌を焼きたくないのに

ついつい油断して日焼けしちゃいますよね。

その後、肌が痛くなったり、皮が向けたりと

色々ありますが本日は日焼け後のアフターケア術を

お伝えしたいと思います。

色んな、日焼けアフターケアの商品はありますが

栄養素と食物で補ってみてはどうでしょうか？

ビタミンC

紫外線によって増えるメラニンの生成を抑える力があります。

そばかすやしみにも効果があります。

ジュースで補いましょう、200mlをゆっくり飲むのがベスト。

βカロチン

活性酸素を抑え、紫外線により細胞を傷つけることから

肌を守りますよ！

緑黄色野菜のサラダをゴマドレッシングで！

たんぱく質

肌を作る構成要素のひとつです。肌を再生させます。

総合的にみてすべての要素が含まれている料理は

豚肉の冷しゃぶサラダがオススメですよ！

以下に自分の身体を大切にできるかは自分の気遣いですよ。

栄養素をしっかり取ってこの夏をエンジョイしましょう♪