猫背を解消する方法

2014年08月27日

おはようございます。

あなたの知り合いで「猫背」の方はいませんか？

実は現代社会にはこの猫背で悩んでいる方、
すごく多いと言われているのです。

背中や腰が曲がっている状態の事を言うのですが、
そもそも我々の脊椎はまっすぐではありません。

頭を支えてバランスを保つように
S字を描くように出来ています。

猫背の人は普通よりこの範囲が大きく、
首・背中・腰などが本来よりも曲がった状態なので、
猫のように背中が丸くなった姿勢になるんですね。

ではそもそも何が原因なのでしょうか？

最も多いのが骨盤の歪みです。

体に様々な影響を与える骨盤の歪みですが、
上半身と下半身のバランスを保つ骨盤が歪むと
腰椎や胸椎の角度も変わるようになります。

また、もう1つの理由は筋肉不足です。

日本人の体型は猫背になりやすいのですが
これは欧米の方と比べて体型が細いからなんですね。

背中やお尻など全体的に筋肉が少ないので
体を支えにくく猫背になりやすいのです。

そしてこうなると自然に姿勢が悪くなり、
プラスして運動不足にも悩む人も多く、
結果として猫背になってしまうんですね。

パソコンやゲームなどの影響もあるでしょう。

もしかして自分も…？

という意識が少しでもあれば、
ぜひ対策を行ってもらえたらと思います。

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