猫背のチェック方法

2014年08月29日

今週もまた週末になりましたね！

週が明けたら9月になります。

早いもので今年も後4カ月。
残り少ない残暑を楽しみましょう！

今回も引き続き猫背についての
記事を書いていきます。

あなたは一体どんな人が
猫背になりやすいと思いますか？

猫背には普段の姿勢や生活習慣が関係していて、
自分でも知らない間に猫背になっている事が多いです。

例えばどんな人がいるか考えてみました。

１、デスクワークの時間が多い
２、パソコンや携帯電話をよく使う
３、よく背もたれによりかかっている
４、足を組んで座る
５、ハイヒールをよく履く

などの項目があげられます。

見てみて自分に該当するものはありましたか？

もしあれば今日から意識して改善していきましょう！＾＾

次に猫背のチェック方法です。

まず、壁に頭と肩、かかとがつくかチェックしてみて下さい。

体に何か違和感がありますか？

例えば・・・

後頭部が壁につかない、
腰に痛みを感じる、
腰と壁の間に隙間ができる、
ふくらはぎが張っている、
前に倒れそうになる、

などといった事があります。

このような場合は猫背の可能性があります。

これらに該当せず、楽に壁に付くことができる場合は
猫背ではないと判断しても良いでしょう。

本来、背筋がまっすぐにピンっとなる人はいないです。

緩やかなカーブを描くものですが
壁と腰の隙間が手のひら1枚分あくのが
ちょうど良いくらいなので、
これを目安にしてもらえたらと思います。

ではでは皆さん、楽しい週末をお過ごしください＾＾

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