低体温の原因と改善策

2014年10月17日

おはようございます。

今日も引き続き「低体温」についての記事です。

体温が低いと様々な症状が起こります。

今回はその原因に迫りたいと思います。

実は低体温の原因は生活習慣にあります。

特に食生活の乱れからそうなるケースが多いのです。

私達は主に糖質、脂質、タンパク質からエネルギーを補給します。

糖質をエネルギーに変える時に亜鉛、マグネシウム、
鉄分やセレンなどのミネラルとビタミンが必要なのですが、
最近はインスタント食品が多く出回っている事もあり、
脂肪や糖分を過剰に摂取しています。

また、無理なダイエットをする事で
さらに食生活が乱れる事になるのです。

さて、他にはどんな原因があるでしょうか？

まずは冷たいものや暑いものの食べ過ぎです。

季節外れの野菜や果物を摂取するのも控えた方が良いでしょう。

そして運動不足です。

運動不足になると血液を送る筋力を刺激しない状態が続きます。

すると筋力が低下して低体温の原因となるのです。

細胞の中にあるミトコンドリアが熱を発生させているのですが
筋肉量が多ければミトコンドリアの数も多くなります。

それに伴って体温が上昇するんですね。

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