日常生活の中でできる二日酔い予防方法

2014年11月14日

おはようございます。

まだ今週も週末がやってきましたね！

おそらく多くの方が飲みに出かけたりされると思いますが、
今日は日常生活の中でできる二日酔い予防をご紹介します！

①飲酒前に肝機能を高める食品やサプリをとる

サプリメントやタウリンを含むウコンは飲み会のお供ですよね。

たんぱく質にも肝機能を活性化させる効果があるので、
牛乳などの乳製品を事前にとると予防になります。

②二日酔い防ぐおつまみを一緒に食べる

枝豆やじゃがいもにはビタミンCが含まれており、
おくらや長いもなどネバネバ食材には胃や腸の粘膜を保護するムチンが含まれています。

しじみやゴマも二日酔いの予防に有効なので、
これらの食材を摂取するようにして下さい。

③水分を補給

最も二日酔いにならない方法はお酒と一緒に水を飲む事です。

二日酔いの頭痛は脱水症状などが原因で起こるので、
その前に水分を含んでおくと事で防ぐ事もできるでしょう。

水分を体に保持する適量の塩分と一緒にとると
なお効果的です。

④適量を心がけて飲む

何事も適量です。ペースを超えた量だと二日酔いになりやすいので、
その場の空気もあると思いますがマイペースを守りましょう。

以上です。

ぜひ楽しいお酒を飲んで、体調を崩さずに過ごして下さいね！
それでは良い週末を！

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