ランニングが長続きしない時の対策方法

2014年11月19日

こんにちわ！

今日はランニングが長続きしない方に向けて記事を書いて見たいと思います。

何でもそうですが、なかなか新しい事って長く続かないですよね。

ですのでまずはランニングについての意識を変えていただけたらと思います。

例えば・・

１、大人のクラブ活動と割り切る

学生の頃、クラブ活動をされていた方も多いと思いますが、
あの頃は身体を動かす事もそんなに苦しくなくて楽しかったと思います。

夢中になって日が暮れてもずっと頑張っていたという人もいるでしょう。

でも、大人になるといつの間にか面倒になるんですよね。笑

なのでもういっその事クラブ活動をしているんだと
割り切って考えてみるのはどうでしょうか？

２、楽しさを優先して考える

ランニングをするのを苦痛に感じていませんか？

最初は何気なく始めたはずなのにいつの間にか苦しくなり、
イヤイヤやらされているかのようになってしまっている、、

それって何か本末転倒な気もすると思います。

でも楽しいところもたくさんあるはずですよね。

意識して楽しいポイントを見つけて取り組むと、
走り出すのも苦痛にならないとはずです＾＾

３、小さい目標を持つ

いきなり好タイムで走るとか、長い距離を走るとか、
これらを考えるとほぼ間違いなく気持ちは萎えます。笑

最初は3キロとか5キロで良いのです。

これくらいの短い距離を走るところから始めると
継続して続けられるのでおすすめです。

以上３つです。

これらはすぐに取り組めるはずなので、
今日のランニングから実践していただけたらと思います！

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