ランニングがもたらす意外な効果とは？

2014年11月20日

前回の記事でランニングを長続きして続ける方法を解説しました。

今回はそこから少し派生して、
視点を変えて解説していたいと思います。

実はランニングには体力を作る以外にも
驚くべき効果があるのを知っていましたか？

それは「背が伸びる」という事です。

成長期は勝手に大きくなるものなのですが
ある程度の年齢になるとなかなか成長って止まりますよね。

でも大人になってもランニングをする事で背が伸びた事例があるのです。

「あと3センチ・・・」

と思う方も多いと思いますが、
ただ走るだけで背が伸びると考えたら、
億劫になる気持ちを抑えて走り出したくなりませんか？笑

もしどうしても体力的に厳しいという事であれば、
最初はゆっくり走るところから始めるのも良いでしょう。

実はこれはスロージョギングと呼ばれたりします。

そもそも基礎体力があまりない、慣れていない、
いきなりはきつい・・・

という場合はこちらから始めることをおすすめします。

年配の方であれば「超スロー」でも良いと思います。

ほぼウォーキングにも近いのですが、
ゆっくり動けば健康にも良いですし負担も少ないです。

疲れも残らないので気持ち的にも楽ですね＾＾

以上、ランニングを長続きさせるための方法でした。

ぜひ取り入れてみて下さい＾＾

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