冬の水分補給について

2014年11月25日

こんばんわ！

今日は冬の水分補給についてです。

もうすぐ12月になりますが、師走と言われるくらい
1年で最も忙しい時期と言われています。

そろそろ忘年会の予約なども始める頃ではないでしょうか？

で、そんな時にやっぱり気をつけたいのが健康です。
具体的には水分補給ですね。

夏は気をつけがちですが以外にも冬はそんなに意識しないもの。

あの熱心さはどこふく風といった方も多いと思います。

でも、人間の体の約60％は水分です。

毎日食べ物や飲み物から2リットル以上の水分をとり、
排泄物として身体から出ているのです。

これは夏でも冬でも変わりありません。

今の季節に熱中症になる可能性は低いですが、
水分補給は変わらず続けた方が健康的なのです。

また、この季節は風邪をひく方も多いと思います。

うがい、手洗いを心がけていても
気が付けば身体がだるい・・・

という経験もおそらくあるでしょう。

でも対策はこれだけでは足りません。

「水分補給」も大事な予防策なのです。

風邪やインフルエンザの原因となるウイルスは
乾燥した状態になると多く発生します。

しかし、湿度50％以上になると活動が急激に低下します。

風邪を引くと発熱や食欲低下などになり、
身体から水分が減少するのでなお体調不良になるんですね。

ですので、冬でも夏並み、いえそれ以上に水分を摂取することを心がけて下さい。

今日は以上です＾＾

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