ケガをしないためのランニングシューズ選び

2014年12月15日

こんばんわ。

今週もはりきっていきましょう＾＾

今年も残す所わずか2週間少しです。

体調を崩す事のないように
十分に気をつけて下さいね。

今日は「ケガをしないためのランニングシューズ選び」です。

自分にあったランニングシューズをさがすには
どのようにすれば良いと思いますか？

怪我を予防するためには靴選びが重要です。

自分自身が納得するまで徹底的にこだわりたいですよね。

ではどうすれば良いのか？

１、試し履きをする

実はメーカーによってかなりサイズ感は違います。

色々なメーカーの靴を履いてみて下さい。

普段のサイズと全く違うものもあったり、
同じものはないなと実感すると思います。

＋1cm上のサイズが良いものもあるんです。

逆に足の長さは良いものの、
足の幅は合わないというものもあります。

インターネットで買う人も最近は多くなってきましたが
一度はショップに行って直接見る事をおすすめします。

足の形も3パターンに分けられるのですが、
①エジプト型②ギリシャ型③スクエア型
とあります。

①エジプト型は日本人に一番多いタイプで
親指が長く小指にかけてなだらかなカーブを描く形をしています。

②ギリシャ型は日本人の２割がこの形で
親指よりも人差し指が長く飛び出ているのが特徴です。

③スクエア型は日本人の１割程度を占めていて
親指と人差し指が同じ長さです。

このように足だけみてもそれぞれ違うので、
実際に店員さんに聞いて、調べてもらうのが良いでしょう。

そして自分のベストな形を見つけて下さい＾＾

thumb5