ダイエット中にカップ麺を食べても健康維持する方法

2015年01月16日

今やカップラーメンは我々の生活に完全に溶け込みました。

手軽に作れて美味しいものも多いですよね。

何でも日本は年間で54億6000万食以上が消費されれていると言います。

一人あたり42食というデータになります。

しかし、高カロリーが気になって、
ダイエット中なんてなかなか食べれないという方も多いと思います。

でも少しだけ意識すれば実は食べても問題ないと言われているのです。

では一体どうすれば良いのかというと・・・

麺はノンフライのものを選ぶ事、
もしくは魚介系か辛いモノ！

購入する段階でノンフライ麺・ローカロリーのものを選ぶと
身体にはそんなにカロリーが残らないです。

脂肪を燃やすのに最適なのはシーフード系のラーメンです。

魚介類にはタウリンという成分が多く含まれているので、脂肪燃焼効果が期待できます。

また、ノンフライ麺は歯ごたえがあるので噛む回数が多くなります。

よく噛む事で十分な満腹感を得られるので、
食べ過ぎの防止にもつながるでしょう。

また、カップ麺を食べる前に野菜を摂取するのもおすすめ。

血糖値の急激な上昇も防げますし、
栄養のバランスもよくなります。

最後に1つ注意点。

スープです。

どれだけ注意してもスープには太る成分が多く含まれているので、
できるかぎりスープは残す方が良いでしょう。

ついついスープは飲み干したくなる所ですが、
ぐっとこらえて我慢しましょう。