健康でいるためにオルトレキシアに注意する

2015年02月26日

健康的な食事に気を遣いすぎて、逆にストレスが溜まっている、、
という人が多いそうです。

「健康になりたい…」

と思うのは多くの方が感じる悩みですよね。

「クリーンな」食品を食べたいという願望そのものが
逆に強迫観念になってしまい不健康になってしまうという構造が起きているのです。

例えば、健康のために野菜を多く食べる方がいます。

でも、野菜だけ食べていれば健康になるわけではないんです。

海外の方でベジタリアンの方がいますが、
彼らが健康的かと言うとかなり疑問だったりします、、

そこで、出てくるのが「オルトレキシア」という言葉です。

これは不健康なものが食べられないという新型の摂食障害です。

海外を中心にこの症状に陥る方が多くいて、
日本にも少しずつ増えてきているそうです。

「自然栽培」や「無添加」などの食品、食材に固執しすぎて、
逆に軽い気持ちでモノを食べる事ができなくなるというものですね。

これ、意外と多いのではないでしょうか？

食べる量を制限しているからではなく
食べるものを制限しているせいで栄養失調になるなんて、、
これって本末転倒だと思いませんか？

もしあなたも同じような悩みがあれば、
「何を食べていいのかわからない…」と思わずに、
バランスの良い食事を心がけてください。

何でも偏るのはダメなんです。
運動も食事も、バランスが大事なので、
気をつけていただければと思います＾＾