結局、「肩こり」ってなんなの？

2016年12月12日

こんばんは！

「最近肩こりがひどいんだよねぇ～…」

が口癖になってるそこのあなた！
なぜ、肩がこるのかを知っていますか？

意外と知られていませんが、
肩こりにも「種類」があるんです。

そもそも、肩こりとはなんなのか？
カラダというものは元々首や腰に負担がかかりやすく、
筋肉が緊張すると血行がが悪くなり、肩こりを感じます。

首筋から背中にかけて、張りや痛みを感じることがあり、
症状によっては、頭痛や吐き気も伴います。

さて、肩こりの原因ですが、下記の一つでも当てはまれば、肩こりに注意してください。

・姿勢
長時間のコンピューター作業→こまめに立ち上がったりする
同じ肩に鞄を掛ける→意識して交互にかけたり、リュックサックにする

・ストレス
精神的なダメージを負っているとき→発散する習慣を身につける
同じ姿勢で長時間いること→1時間に1回カラダを動かす

・眼精疲労
スマートフォンやパソコンを使った作業、視力があわない眼鏡など→1時間に1回、液晶から目を離し、遠くを見つめたりする

・運動不足
身体を動かさないと筋力や血流が低下する→起床後、就寝前のストレッチを習慣づける

肩こりは治ります。
上記を改善しても治らない場合は病院で検診してもらいましょう。